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学会时间管理 助你事半功倍

时间:2020-12-24 16:01:10   作者:魏兴   来源:20201224朔州日报小记者专刊   阅读:774   评论:0
内容摘要:高三年级第一学期已接近尾声,相信很多考生已总结出自己的备考方法,但仍有部分考生在学习效率上存在困扰和烦恼,认为自己付出很多,但成绩却仍不尽如人意。其实,无论是高考备考还是日常学习,熬夜和所谓的繁忙,并不会对学习成效有所助益。   考生要学会时间管理,让备考有效......


高三年级第一学期已接近尾声,相信很多考生已总结出自己的备考方法,但仍有部分考生在学习效率上存在困扰和烦恼,认为自己付出很多,但成绩却仍不尽如人意。其实,无论是高考备考还是日常学习,熬夜和所谓的繁忙,并不会对学习成效有所助益。

  

考生要学会时间管理,让备考有效率,在有限的时间里提高更多。为此,给考生如下建议:
  

规划目标有效落实高三生要设定什么样的目标呢?答案是:每条目标一定要突出“近期”“可行”“能查”这三个词。
  

首先,一定要分解目标。考生要根据自身情况把高考这个最终目标分解成近期目标,如可以设定每周要达到的目标,更要设定每天要完成的任务。
  

其次,考生在设定近期目标时要做到可操作,每个目标切不可“大而空”。
  

最后,“能查”这个词考生应该能够理解。例如,安排的习题要能有标准答案来核对,背诵的内容要能做到自我检测,做错的题目要能知晓原因。这样考生才能切实有效地投入到复习备考中去。
  

需要强调的是,如果设定了科学合理的目标,就要按计划完成。只有目标却不按计划做事,这样的目标肯定没有作用,只能是自欺欺人。
  

总结方法提升效率一项来自脑科学和心理学研究出的“大脑工作黄金时间”建议,以帮助考生科学提升效率。
  

清晨6时至7时。一日之计在于晨,是学习的黄金时段。考生可安排对功课的全面复习。
  

早上8时至12时。考生在此阶段一定要关注课堂学习,提升课堂听讲效果;如果是周末,可以安排难度较大的攻坚内容,例如着重复习对自己而言较难的科目等。
  

正午12时至14时。饭后一般容易疲劳,可以休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。建议考生在此阶段以休息为主,可以和同学聊聊天;周末在家时也可听轻音乐。但要注意的是,过长的睡眠反而会削弱下午的复习效果。
  

下午14时至16时。午休过后,精神重新唤醒。实验表明,此时长期记忆效果非常好。
  

傍晚16时至18时。实验显示,这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。周末的这段时间适宜做复杂计算和对考生来说相对困难的作业、习题。
  

晚饭后。此阶段虽然也可以继续学习新的知识、做新的习题,但建议考生安排回顾一天所学的总结时间,这样能强化每天的复习效果,使知识掌握更加牢固。
  

劳逸结合科学备考高三学习的确非常紧张,但这不代表考生每天从起床到就寝间的全部时间都在学习,毕竟人的大脑也无法承受这样长时间、高注意、强紧张的工作。
  

建议考生在学习中劳逸结合,适当娱乐和放松。在校期间的课间要以休息、放松为主,不建议利用这仅有的几分钟来做题。而周末居家复习时,要注意每天保持适度的有氧运动,以此增强体质,并能够让大脑得到充分休息,保证学习期间专注力和高效果。注意不要长时间剧烈运动,避免受伤,更不要把大量精力放在手机、网络、追剧和聚会上。同时,考生也要多关注社会新闻和热点话题,多和家人沟通交流,了解当今社会变化,增加一些对不同专业的了解和认识。
  

高三备考之路虽然辛苦,但考生若能以科学方法应对,一步一个脚印地度过每一天,相信一定能做到事半功倍,取得最终胜利。


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